Eine verstopfte Nase, lästiger Husten und ein kratziger, schmerzender Hals? Das kennt jeder. Eine Erkältung. Doch nicht nur Covid-19 ist aktuell wieder stark verbreitet, auch Erkältungen kannst du dir bei kalten Temperaturen schnell einfangen. Du willst sie loswerden aber weißt nicht wie? Kein Problem. Wir geben dir Tipps und Tricks wie du die Erkältung schnell loswirst und kurzerhand wieder fit bist.
Das Wichtigste zuerst:
Eine Erkältung wird durch Viren ausgelöst. Sie tritt plötzlich in den oberen Atemwegen auf. Diese sind durch Krankheitserreger, den Viren, entzündet. Du fühlst dich schlapp, müde und hast die typischen Erkältungssymptome wie Husten, Schnupfen und möglicherweise sogar Heiserkeit. Hustest oder nießt du in deiner Umgebung mit dem Infekt, verteilen sich die Erreger überall in der Luft. Hustest und nießt du in deine Hand, verteilen sich die Erreger auf alles was du berührst. Dadurch können sich auch andere Leute anstecken, mit denen du möglicherweise keinen Kontakt hattest. Deshalb: Huste und nieße immer in deine Armbeuge. So schützt du dich und andere.
Was hilft gegen typische Erkältungssymptome?
Schnupfen
In Drogeriemärkten und Apotheken gibt es Nasenduschen. Diese kannst du verwenden, wenn deine Nasenschleimhäute nicht zu sehr angeschwollen sind. Nasenduschen werden mit einer Kochsalzlösung gefüllt. Du kannst dafür einen gestrichenen Teelöffel Salz in einem halben Liter lauwarmen Wasser auflösen. Anschließend befüllst du damit die Nasendusche. Bei der Verwendung der Nasendusche solltest du ins Badezimmer gehen und deinen Kopf schräg über das Waschbecken halten. Die Nasendusche hältst du an ein Nasenloch und lässt das Wasser durch das andere Nasenloch herauslaufen. Öffne leicht deinen Mund, das kann helfen, dass das Wasser besser durchläuft. Somit spülst du Verunreinigungen und die Krankheitserreger heraus. Sollte deine Nase von innen gereizt sein, kannst du dir in der Apotheke ein Nasenöl kaufen. Nasenöl schont die Nasenschleimhäute und wird wie Nasenspray verwendet.
Halsschmerzen und Husten
Trinke viel Tee. Tee ist ein wahres Wundermittel. Ob Kamillen- oder Salbeitee, ganz egal. Falls du es ein wenig süßer magst, kannst du Honig hinzugeben. Honig ist nicht nur als Süßungsmittel gut, er lindert auch die Halsschmerzen.
Für unterwegs gibt es in Drogeriemärkten oder Apotheken Eukalyptusbonbons. Sollten die Schmerzen jedoch schlimmer werden, suche unbedingt deine Hausärztin oder deinen Hausarzt auf.
Gliederschmerzen
Wenn du dich schlapp und müde fühlst kannst du dir ein warmes Bad einlassen. Mit einem geeigneten Badesalz, zum Beispiel mit Eukalyptus, hilft ein warmes Bad nicht nur gegen schwere Knochen und Müdigkeit, sondern lässt deine oberen Atemwege, durch das ständige Einatmen, befreien. Bitte beachte jedoch, dass du kein warmes Bad nimmst, wenn du Fieber hast. Das warme Wasser lässt deine ohnehin hohe Körpertemperatur weiter steigen.
Schüttelfrost
Hat es dich schlimm erwischt kann es sein, dass du neben all den oben genannten Symptomen auch an Schüttelfrost leidest. Deine Muskeln ziehen sich hierbei schnell zusammen und erschlaffen nach kurzer Zeit wieder. Oftmals zittert der ganze Körper unkontrolliert. Für den Körper ist Schüttelfrost jedoch eine gute Sache. Er will damit die Erreger bekämpfen. Gegen Schüttelfrost hilft auch hier ein warmes Bad oder ein warmer Tee. Alternativ kannst du eine Schwitzkur durchführen. Hierbei trinkst du eine warme Tasse Tee und deckst dich mit vielen Decken zu. Dein Körper schwitzt somit die Erkältung heraus. Deine Abwehrkräfte kommen wieder in Schwung.
Alternative Heilmethoden
Es gibt viele Menschen die ihre Krankheiten mit natürlichen Heilmitteln behandeln wollen, darunter zählen die Naturheilmittel. Sie sind oft besser verträglich und haben wenige Nebenwirkungen. Deine BKK W&F erstattet als besondere Mehrleistung die nicht verschreibungspflichtigen, apothekenpflichtigen Arzneimittel, wenn deren Einnahme ärztliche verordnet wurde. Du erhältst von deiner Ärztin oder deinem Arzt ein grünes Rezept. Mit diesem gehst du in die Apotheke und erhältst dort dein Arzneimittel. Nicht vergessen: Bevor wir dir den Betrag deines Arzneimittels erstatten können, musst du in Vorleistung treten, also das Arzneimittel selbst bezahlen. Danach kannst du uns das Rezept einreichen und wir erstatten dir den Betrag.
Nicht vergessen!
Deine BKK WIRTSCHAFT & FINANZEN erstattet dir pro Kalenderjahr für nicht verschreibungspflichtige, jedoch apothekenpflichtige Arzneimittel der Homöopathie und Anthroposophie einen Betrag in Höhe von maximal 130,00 €.
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